Kalp Kırıklığı

cilek_22 · 31-01-2008, 06:45

Kalp Kırıklığı
siteadi.com - Kalp Kırıklığı
Kalp kırıklığının ilk aşaması, korkunç bir kırgınlık hissi. Ama tamamen geçici ve iyileşmek için gerekli. Bununla daha kolay başa çıkmak için aşağıdaki adımları takip edin.

1-ZAMANA ODAKLANIN
Duygusal kriz sırasında ihtiyacınız olan, sizin için en iyi olan şeyi yapmayı öğrenmektir. Sizi harap eden bu durumla başa çıkarken, zamanı durdurmak en sağlıklı yoldur. En sevdiğiniz müziği dinleyin hatta sesinin açın, siz de söyleyin. Arabanıza binin, pencereyi açın, rüzgarı yüzünüzde hissedin. Geçici bir süre de olsa hayata dair bir şeyler hissetmek, sizi endişe ve üzüntülerinizden uzaklaştıracaktır.

2-ZAMANI KULLANIN
İlişkiniz bittiğinde, sürekli aklınız onunla meşgul olur. Bu gergin duyguyu idare etmek için zamanınızı daha verimli yapılandırmanız gerekir. Gününüzü doldurun. Öğle yemeklerine gidin, dışarı çıkın, sinemaya hatta masaja zaman ayırın. Bu gibi durumlarda çalışmak gerçekten çok yararlıdır. İş, kafanızı dağıtmanıza yardımcı olan bir terapi gibidir. Acınızı hafifleten, sizi oyalayan çeşitli faaliyetler, bu zor günlerle daha kolay başa çıkmanızı sağlar.

3-BU GÜNÜ DÜŞÜNÜN
Kendinizi bir anda tüm geleceği silinmiş gibi bile hissedebilirsiniz. Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu olduğunu ve gerçek olmadığını hatırlatın. Gelecek hakkında endişelenmektense, bugün yaşamla ilgili korkularınızı yenmelisiniz. Gelecekte sizi yeni aşklar bekliyor olabilir.

4-GÜÇLÜ OLUN
Bu geçici ayırımda ayaklarınızın üstünde durmayı öğrenmelisiniz. Duygusal güveninizi de yeniden yapılandırın.

5-KENDİNİZİ ŞIMARTIN
Terkedilmek, kalbine bıçak saplanmak gibi bir duygudur. Diğer yaralar gibi, kalp yarasının da iyi bakıma, şımartılmaya, iyileşmeye ihtiyacı vardır. Kendinize zaman ve ilgi gösterin.

6-KENDİNİZE DESTEK ARAYIN
Bir aşkı kaybeden insanın, dertlerini paylaşacak insanlara ihtiyacı vardır. Size destek olacak arkadaşlarınızla, ailenizle görüşün.

7-ÖĞÜTLER DİNLEMEYİN, SİZ ANLATIN
Öğüt almak yerine sadece duygularınızı dinlemeleri için arkadaşlarınızı arayın. Öğütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayıf olduğunuz sinyalleri almanıza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok acı bile verebilir. Kalp acısı sadece sizin hatanız değil. En çok ihtiyacınız olan şeylerin destek, arkadaşlık ve anlayış olduğunu unutmayın.

8-DESTEK GRUPLARINA KATILIN
Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla tecrübelerinizi paylaşmak iyi gelecektir. Hatta internet üzerinden bile böyle gruplara katılabilirsiniz.

9-GÜNLÜK TUTUN
Kendinizi pozitif düşünceye odaklanmış olarak tutmak ve bu acı dolu zamanı bir tecrübeye dönüştürme yolunda ki kararlarınızı desteklemek için günlük tutun.

10-DANIŞMAN ARAYIN
Çok gerekli görürseniz psikolojik danışmanlardan destek almaktan çekinmeyin. Sizin için iyi bir terapi olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

cillop · 31-01-2008, 23:29

Paylaşım için teşekkürler. Gerçekten bu yazılanları uygulamak gerekli

melike1907 · 01-02-2008, 13:44

hepside çok güzel öneriler ama insan o durumda pek bunları aklına getiremiyor maalesef zaman herşeyin ilacıdır diyelim

gezginemlak · 01-02-2008, 14:27

emeklerine saglik çilek dost .saglikli güzel günlere

kızılırmak_ · 01-02-2008, 14:52

sevgili çilek teşekkürler olması gerekende tabiki bunlar ve zaman..

31-01-2008, 06:45	#1
cilek_22 Dost Üyelik Tarihi: Feb 2007 Bulunduğu Yer: ev. Mesajlar: 1,720 Tesekkür: 113 98 mesajina 198 kez tesekkür edildi	Kalp Kırıklığı Kalp Kırıklığı siteadi.com - Kalp Kırıklığı Kalp kırıklığının ilk aşaması, korkunç bir kırgınlık hissi. Ama tamamen geçici ve iyileşmek için gerekli. Bununla daha kolay başa çıkmak için aşağıdaki adımları takip edin. 1-ZAMANA ODAKLANIN Duygusal kriz sırasında ihtiyacınız olan, sizin için en iyi olan şeyi yapmayı öğrenmektir. Sizi harap eden bu durumla başa çıkarken, zamanı durdurmak en sağlıklı yoldur. En sevdiğiniz müziği dinleyin hatta sesinin açın, siz de söyleyin. Arabanıza binin, pencereyi açın, rüzgarı yüzünüzde hissedin. Geçici bir süre de olsa hayata dair bir şeyler hissetmek, sizi endişe ve üzüntülerinizden uzaklaştıracaktır. 2-ZAMANI KULLANIN İlişkiniz bittiğinde, sürekli aklınız onunla meşgul olur. Bu gergin duyguyu idare etmek için zamanınızı daha verimli yapılandırmanız gerekir. Gününüzü doldurun. Öğle yemeklerine gidin, dışarı çıkın, sinemaya hatta masaja zaman ayırın. Bu gibi durumlarda çalışmak gerçekten çok yararlıdır. İş, kafanızı dağıtmanıza yardımcı olan bir terapi gibidir. Acınızı hafifleten, sizi oyalayan çeşitli faaliyetler, bu zor günlerle daha kolay başa çıkmanızı sağlar. 3-BU GÜNÜ DÜŞÜNÜN Kendinizi bir anda tüm geleceği silinmiş gibi bile hissedebilirsiniz. Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu olduğunu ve gerçek olmadığını hatırlatın. Gelecek hakkında endişelenmektense, bugün yaşamla ilgili korkularınızı yenmelisiniz. Gelecekte sizi yeni aşklar bekliyor olabilir. 4-GÜÇLÜ OLUN Bu geçici ayırımda ayaklarınızın üstünde durmayı öğrenmelisiniz. Duygusal güveninizi de yeniden yapılandırın. 5-KENDİNİZİ ŞIMARTIN Terkedilmek, kalbine bıçak saplanmak gibi bir duygudur. Diğer yaralar gibi, kalp yarasının da iyi bakıma, şımartılmaya, iyileşmeye ihtiyacı vardır. Kendinize zaman ve ilgi gösterin. 6-KENDİNİZE DESTEK ARAYIN Bir aşkı kaybeden insanın, dertlerini paylaşacak insanlara ihtiyacı vardır. Size destek olacak arkadaşlarınızla, ailenizle görüşün. 7-ÖĞÜTLER DİNLEMEYİN, SİZ ANLATIN Öğüt almak yerine sadece duygularınızı dinlemeleri için arkadaşlarınızı arayın. Öğütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayıf olduğunuz sinyalleri almanıza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok acı bile verebilir. Kalp acısı sadece sizin hatanız değil. En çok ihtiyacınız olan şeylerin destek, arkadaşlık ve anlayış olduğunu unutmayın. 8-DESTEK GRUPLARINA KATILIN Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla tecrübelerinizi paylaşmak iyi gelecektir. Hatta internet üzerinden bile böyle gruplara katılabilirsiniz. 9-GÜNLÜK TUTUN Kendinizi pozitif düşünceye odaklanmış olarak tutmak ve bu acı dolu zamanı bir tecrübeye dönüştürme yolunda ki kararlarınızı desteklemek için günlük tutun. 10-DANIŞMAN ARAYIN Çok gerekli görürseniz psikolojik danışmanlardan destek almaktan çekinmeyin. Sizin için iyi bir terapi olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Benzer Konular kalp ve damar hastalıkları ve sebepleri... Kalp krizi riskini azaltan şurup... Kalp krizi geçirdi namaz bitinceye kadar kimse müdahale etmedi... Kök hücreden minyatür kalp... Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ Sahiden de sürpriz olmaya başladı artık "Bana gelişlerin"

31-01-2008, 23:29	#2
cillop Yeni Üye Üyelik Tarihi: Jan 2008 Mesajlar: 13 Tesekkür: 0 0 mesajina 0 kez tesekkür edildi	Paylaşım için teşekkürler. Gerçekten bu yazılanları uygulamak gerekli Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-02-2008, 13:44	#3
melike1907 Dost Üyelik Tarihi: Jan 2007 Mesajlar: 2,341 Tesekkür: 100 80 mesajina 157 kez tesekkür edildi	hepside çok güzel öneriler ama insan o durumda pek bunları aklına getiremiyor maalesef zaman herşeyin ilacıdır diyelim Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-02-2008, 14:27	#4
gezginemlak Aktif Üye Üyelik Tarihi: Sep 2006 Bulunduğu Yer: antalya - serik Yaş: 55 Mesajlar: 253 Tesekkür: 4 2 mesajina 21 kez tesekkür edildi	emeklerine saglik çilek dost .saglikli güzel günlere Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-02-2008, 14:52	#5
kızılırmak_ Dost Üyelik Tarihi: Mar 2007 Bulunduğu Yer: dostun sayfası Mesajlar: 794 Tesekkür: 0 25 mesajina 28 kez tesekkür edildi	sevgili çilek teşekkürler olması gerekende tabiki bunlar ve zaman.. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ Hayata Deger Bir Yasam Sevmeye Deger Bir Ask Dostluga Deger Bir Arkadasliktan ASLA VAZGEÇME... Ne Eksik Ne Fazlasini Ara Ve Seni üzenle Asla Ugrasma!!!