Bazı ender rahatsızlıklar dışında
siteadi.com - Unutkanlığı Unutturacak 10 Yöntem unutkanlığın genellikle yaşanılan günlük
stresten kaynaklandığına dikkat çekilirken,
bazı alıştırmalarla unutkanlığın önüne
geçilebiliyor.

Unutkanlığı unutturacak 10 alıştırma
şöyle sıralanıyor:


1- Devrim alıştırması: Günlük rutin
alışkanlıklarınızda değişiklik
yapın.
Örneğin sağ elinizi kullanıyorsanız biraz da sol elinizi
çalıştırmaya
başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın ve
kahve fincanınızı alışık
olmadğınız elinizle tutun ya da çayınızı
kaşıkla alşık olduğunuz yönün
tersine karıştırın. Sonuçta rutin
alışkanlıklarınızı kırıp beyninizin
kullanmadığınız diğer yarısını da
harekete geçirmiş olursunuz.


2- Çocuk oyunu alıştırması: İşe ya da
alışverişe giderken tıpkı bir çocuk
gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin.
Bakın, dokunun,
dinleyin, koklayın. Fırında satılan taze ekmeklerin
kokusunu algılamaya
çalışın. Yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin,
bunun sizde nasıl
duygular yarattığını anlamaya çalışın.
Yanınızdan geçen insanların
konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi kapatarak bir
yerlere ulaşmaya
çalışın. Kısacası duygularınızı
alışık olmadığınız tarzda kullanın.
Bu
şekilde çok ender yaptığınız
bağlantıları canlandırır, beyin kapasitenizi
artırırsınız.


3- Harf alıştırması: Elinize bir gazete ve fosforlu bir
kalem alın.
Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış
harflerin üstünü çizin. Bir
sonraki aşamada kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini
çizin.
Alıştırmayı yaparken kelimelerin üzerinde fazla
düşünmeyin ve hemen
işaretleyin. Böylelikle konsantrasyon gücünüz artar.


4- Polisiye alıştırması: "Dün akşam şu saatte
ne yaptym, neredeydim, iki
saat önce ne yaptım" gibi genellikle polisiye romanlarda sorulan
soruları
kendinize yöneltin ve yanıtlamaya çalışın. Bu sayede
yaptıklarınıza karşı
dikkatinizi geliştirirsiniz. Ayrıca kısa hafızanız
da gelişir.


5- Yürüyüş alıştırması: Asker yürüyüşü gibi
olduğunuz yerde hareket edin.
Sol bacağınızı her
kaldırdığınızda önce sağ elinizle, sonra sol
elinizle
dizinize dokunun. Bu hareketleri birkaç kez tekrarlayın. Koordinasyon
yeteneğinizi artıran bu hareketlerle beyninizin her iki
tarafını da
kullanmış olursunuz.


6- Ressam alıştırması: Burnunuzun ucunda bir fırça
olduğunu hayal edin.
Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi
gevşek ve dengeli yapın. Bu çizim hareketleri yorgun zihninizi
hemen
canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili
biçimde yok eder.


7- Ajan alıştırması: Çevrenizde bulunan arabaların
plakalaryna dikkat edin
ve plakada bulunan harflerden kelimeler ve cümleler türetmeye
çalışın.
Böylece kelime haznenizi geliştirir ve beyninizi
canlandırırsınız.


8- Resim alıştırması: Hafızayı güçlendiren bu
alıştırma için kağıt kalem
alın ve kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç
kollu bir kaktüs, üç
yapraklı bir yonca, beş parmakly bir el, hortumunu yukarı
kaldırmış bir fil,
sola dalgalanan bir bayrak, saatli bir yumurta, sapının üzerinde
duran bir
pipo, davul yanında duran bir adam, vb. çizin. Her resim bir
sayıyı
sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin.


9- Otobiyografi alıştırması: Düşünün ki hayat
hikayenizi tekrar yazmanız
gerekiyor. Burada işe gittiğiniz ilkokuldan
başlayabilirsiniz. Bunun için en
yakın arkadaşınızın kim, tipinin nasıl
olduğunu hatırlamanız gerekiyor.
Tabiî sınıfınızın düzenini, görüntüsünü de... Bu
alıştırmayla kişilerle
ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.


10- Hipnoz alıştırması: Özellikle stres
anlarınızda veya kaygıya
kapıldığınızda olumlu sözcüklerden destek almaya
bakın. Bunlarla olumsuz
düşüncelerinizi yok eder, hedeflerinize daha kolay
ulaşırsınız.
__________________

__________________

SENI ANLAMAK YASMAKTIR
SENI YASAMAK
AMANSIZLIGA KAVGA VE POSTAL SESLERI ARASINDA
DIRENGENLIGE DURMAKTIR
SENI BILMEK YASAMI BILMEK
SILAH OMZUNDA TOPRAGA DUSMEKTIR
SENI ANLATMAK EYLULU GUNLERI GECMISE YOLAMAKTIR`

..