06-02-2008, 14:48 | #1 |
Dost
Üyelik Tarihi: Feb 2007
Bulunduğu Yer: ankara
Yaş: 39
Mesajlar: 678
Tesekkür: 11
|
Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez
Uyku vücudun temel taşlarından biri. Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı. Mutlaka okuyun.
siteadi.com - Acı biber yiyen iyi bir uyku çekemez Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar... Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı. "Uyku sağlıklı yaşam için şart. 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler: Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir. Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli. Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli. Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar. Alkol: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar. Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız. alıntı
__________________
akşamın olduğu yerde bekliyorum |
Tags |
acı, biber, bir, çekemez, iyi, uyku, yiyen |
|
|